2026-27 英超聖誕賽程怎麼看：Boxing Day、密集賽程與輪換指南 · 足球 · 觀賽

最後更新
2026-27 英超聖誕賽程怎麼看：Boxing Day、密集賽程與輪換

重點摘要

  • Boxing Day 英超七場，隔天再三場
  • 聖誕跨年每隊連踢三場，間隔至少六十小時
  • 看輪換要連看三場，別只看一張先發

1先講結論

  • Boxing Day 是 12/26（六），英超官方排了七場，另外三場在英國 12/27（日）。換成台灣時間，這一輪從 12/26（六）20:30 踢到 12/28（一）03:00。
  • 聖誕跨年每隊連踢三場：英國 12/26～27、12/29～30、1/1～3 各一輪，每輪十場，台灣時間共三十場，從 12/26（六）20:30 一路到 1/4（一）00:30。官方保證每支球隊兩場之間至少休六十小時。
  • 看輪換要連看三場。同一名球員連續三場的先發、替補和上場時間，比單看一場先發名單更能說明教練怎麼調度。

聖誕英超最好看的地方，是同一支球隊在短時間內怎麼換人、換打法，又撐住競爭力。以下賽程依英超 9 月公布的官方公告，台灣時間由英國 GMT 加八小時換算，第 16 輪的轉播選場已經公布，詳見下面的賽程段落；賽程仍可能調整，開賽前記得再核對一次。

2Boxing Day 為什麼跟足球綁在一起？

Boxing Day 常譯「節禮日」，是聖誕節隔天，和拳擊運動沒有關係，名字裡的 box 指的是禮盒或捐款箱。休士頓美術館整理了兩種常見說法：富裕家庭把裝著禮物、金錢或食物的 Christmas boxes 送給工作人員，或是教會把捐款箱裡的東西分給窮人，兩種都跟贈禮有關。

至於為什麼這天踢球，英超官方的歷史整理提到，英格蘭在 1871 年把 Boxing Day 訂為公眾假日，1888 年足球聯賽成立後，聖誕假期就成了盡量多辦比賽、服務大批球迷的時機。對工人階級來說，難得有一天不用工作，出門看球是很自然的選擇。聖誕節當天的比賽後來逐漸消失，聖誕日的最後一場聯賽比賽是 1965 年，Boxing Day 則保留到現在。

所以它是一項節慶傳統，同時也是一段實際存在的賽程壓力。先分清楚「Boxing Day 當天」和「整段聖誕跨年賽程」，才不會把十二月底的每場球都當成同一天的比賽。

312/26～1/4 的賽程有多密

英超官方把第 17 至 20 輪（英國 12/26～1/7）一起公布，其中前三輪最密，每隊九天內踢三場。第 16 輪是聖誕前最後一輪，轉播選場已經公布。第 20 輪最早一場是 1/6（三）03:30，最後一場是曼聯 vs 紐卡索，1/8（五）04:00（台灣時間）。

輪次台灣時間開球範圍場數與重點
第 17 輪（Boxing Day）12/26（六）20:30～12/28（一）03:00十場，英國 12/26 七場、12/27 三場
第 18 輪（年底週間）12/30（三）03:30～12/31（四）04:15十場，台灣連續兩個凌晨
第 19 輪（元旦週末）1/2（六）04:00～1/4（一）00:30十場，最後一場已進入台灣星期一

聖誕前的第 16 輪，已公布的轉播選場如下（台灣時間）：

對戰台灣時間開球
布倫特福德 vs 紐卡索12/19（六）20:30
利物浦 vs 熱刺12/20（日）01:30
阿森納 vs 曼聯12/21（一）00:30
切爾西 vs 阿斯頓維拉12/22（二）04:00

切爾西 vs 阿斯頓維拉這場，如果切爾西要踢聯賽盃，會改到 12/20（日）04:00。

用曼聯的賽程來看休息時間：12/28（一）00:30 對諾丁漢森林，12/31（四）03:30 對桑德蘭，再來是 1/2（六）20:30 作客布萊頓。前兩場相隔 75 小時，後兩場相隔 65 小時，都在六十小時保證線以上，但三場連打的負荷仍然實實在在。

4台灣觀眾可以先圈哪些時間

十二月底英國用 GMT，台灣快八小時。英國下午 15:00 是台灣當天 23:00，英國晚上 20:00 是台灣隔天 04:00，看賽程時日期和星期要一起換。

下面挑幾場容易安排收看的時段：

對戰台灣時間開球
阿斯頓維拉 vs 里茲聯12/26（六）20:30
熱刺 vs 伯恩茅斯12/26（六）23:00
赫爾城 vs 利物浦12/27（日）01:30
紐卡索 vs 曼城12/27（日）04:00
水晶宮 vs 阿森納12/28（一）03:00
阿斯頓維拉 vs 利物浦12/31（四）04:15
布萊頓 vs 曼聯1/2（六）20:30
曼城 vs 熱刺1/4（一）00:30

赫爾城是本季升級球隊，同批升級的還有考文垂與伊普斯威奇。

只想挑一晚感受節慶氣氛，12/26 晚間場是最好的起點；支持特定球隊的話，把它連續三場一起存進行事曆。更多時差換算可以看歐洲足球台灣時間指南。

5有六十小時間隔，為什麼還需要輪換

英超官方承諾，聖誕跨年各隊兩場之間至少留六十小時。這是排程上的保障，每位球員實際上場的分鐘數不會一樣：連續三場先發踢滿的球員，累積的負荷比只打一場的替補高。

看調度可以做一張簡單的觀賽筆記：前一場誰踢滿、誰提早下場，這一場誰先發，下一場對手是誰。主力這場坐板凳、下半場才上，可能是教練在分配上場時間，原因通常要等球隊或教練說明。

換人也值得看，重點是更動集中在哪個位置。前場換人，就觀察接應和壓迫方式有沒有改變；中後場一起調整，就留意出球和防守配合。換人次數和補時怎麼算，可以看足球換人與傷停補時。

6密集賽程與傷兵的關係

一項追蹤 27 支歐洲職業球隊、11 個球季的研究發現，聯賽比賽之間的恢復期不超過四天，肌肉傷害的發生率比至少六天高，大腿後側與前側肌群特別明顯。恢復時間短，肌肉傷勢風險就高，這是看聖誕賽程時很實用的背景知識。

同一項研究也發現，賽程密集程度對球隊表現的影響很有限。三天一賽的球隊不會因此一定輸球，失分或落敗也很難全部歸咎於疲勞。

看傷病消息時，把「球隊確認缺陣」「教練說還要評估」和「媒體猜測」分開記。十二月的傷兵名單要等到那時候才有意義，十月的資訊還預測不了。

7用三場看一支球隊

帶著同一個問題追完三輪：教練怎麼分配主力？第一場記下誰提早被換下，第二場看誰補上位置，第三場看原本的主力有沒有回來。想比較戰術，就挑一個具體畫面，例如邊路怎麼推進，不用一次解釋整場比賽。

假設你追的球隊有一名邊鋒，第一場先發、第二場替補、第三場又先發。把三場的上場時間和進場後的位置記下來，你就能回答「教練怎麼用他」。

第二場球隊贏了，也未必代表輪換成功；輸了也不一定是替補不夠好。改問兩個問題：同一側的隊友是不是一起換了？換人前後，球隊推進的方式有什麼不同？問題縮小之後，答案會比只看比分更清楚。

時間有限的話，挑一場適合自己作息的完整比賽，再用另外兩場的賽後報導補足前後脈絡，不必每晚都熬夜。把看到的事實（「這場換了三名先發」）和你的猜測（「教練放棄這場」）分開記下來，聖誕英超就會變成連續三場都能追的故事。

8常見問題

Boxing Day 是拳擊日嗎？

不是。名稱和拳擊無關，常見的起源說法是送給工作人員的禮盒，或教會分送捐款箱裡的物資。

2026 年二十支球隊都在 12/26 踢嗎？

不是。英超排了七場在英國 12/26、三場在 12/27，換成台灣時間，這一輪從 12/26 晚間橫跨到 12/28 凌晨。

聖誕跨年每隊會踢幾場？

三場。12/26～27、12/29～30、1/1～3 各一輪，加上 1/5～7 的下一輪（第 20 輪，最早 1/6（三）03:30，最後一場曼聯 vs 紐卡索在 1/8（五）04:00），整個聖誕新年檔每隊連打四輪，前三輪最密。

主力坐板凳，就是受傷或被棄用嗎？

不一定，輪換、傷病和戰術選擇都有可能。先看球隊公告和前後場次，六十小時的間隔只是排程保障，不代表球員已完全恢復。

密集賽程一定讓強隊輸球嗎？

不會。引用的研究發現，密集賽程和肌肉傷害風險有關，但對球隊表現的影響很有限。

9資料來源

作者介紹

老派克

足球專欄作者

編輯台筆名

負責英超、歐冠、歐洲五大聯賽與國際賽。看球時先從賽程密度、主客場與近期狀態抓脈絡，再回到比賽內容理解數據；寫作重點是把複雜賽制、晉級條件與台灣觀賽時間說清楚，讓讀者快速知道一場球為何值得看。

查看作者頁與文章 ›

‹ 回指南 · 術語小辭典